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빠르고 건강한 동부 요리

비용 $8, 절약하다 $7

출처: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 6 인분
  • $8

재료

  • 단백질

    • 터키 베이컨 4장

  • 콩류

    • 동부(black-eyed peas) 2컵, 냉동

  • 액체

    • 💧 물 2컵

  • 양념

    • 검은 후추 1/4 티스푼
    • 설탕 1큰술

단계

1

비누와 물로 손을 씻으세요.

2

중~높은 열에 베이컨을 3~4분간 조리하세요.

3

나머지 재료를 추가하고 끓입니다.

4

열을 낮춰 약불로 유지하며 동부가 부드러워질 때까지 약 30분간 조리합니다.

5

뜨겁게 제공합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

111

칼로리

  • 7g
    단백질
  • 16g
    탄수화물
  • 2g
    지방

💡 팁

더 많은 풍미를 위해 훈제 터키 베이컨을 사용해보세요.매운 맛을 원하면 칩otle 고추, 카옌페퍼 또는 다진 할라피뇨를 추가하세요.전통적인 조합으로 옥수수빵을 곁들여 드셔보세요.식감을 좋게 하기 위해 서빙 전 동부가 부드러운지 확인하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.