빠르고 쉬운 리프라이드 콩
비용 $3.5, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 인분
- $3.5
빠르고 쉬운 리프라이드 콩
비용 $3.5, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
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- $3.5
재료
주식 및 양념
- 카놀라유 2큰술
- 🧄 마늘 2쪽, 껍질 벗김
- 커민 1작은술
- 칠리 파우더 1작은술
- 🧂 맛에 따라 소금 적당량
- 🍋 라임 ½개, 즙을 짜서
통조림 식품
- 핀토 콩 (15온스) 2캔
단계
1
모든 재료를 준비하세요.
2
厚重한 프라이팬에 카놀라유를 중불로 가열하세요.
3
뜨거운 기름에 마늘을 넣고 한 번 돌려가며 양쪽이 갈색이 될 때까지 약 4~5분간 조리하세요. 포크로 마늘을 으깨세요.
4
으깬 마늘에 핀토 콩, 커민, 칠리 파우더, 소금을 넣고 콩이 완전히 데워질 때까지 약 5분간 조리하세요.
5
감자 으깨기로 콩 혼합물을 원하는 질감으로 으깨세요. 으깬 콩 위에 라임즙을 짜고 잘 섞어주세요.
6
맛있게 드세요!
영양 성분
1인분당🔥
132
칼로리
- 5g단백질
- 16g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
더 좋은 풍미를 위해 신선한 라임즙을 사용하세요.취향에 따라 소금과 칠리 파우더의 양을 조절하세요.다른 맛을 위해 핀토 콩을 검정콩으로 대체할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.