빠르고 쉬운 파르메산 애호박 프라이
비용 $8.5, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 인분
- $8.5
빠르고 쉬운 파르메산 애호박 프라이
비용 $8.5, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 인분
- $8.5
재료
주요 재료
- 🥚 계란 2개
- 🧀 Parmesan 치즈 ¾ 컵 (갈은 것)
- 말린 혼합 허브 1 큰술
- 🧄 마늘 가루 1 ½ 작은 술
- 파프리카 1 작은 술
- 🧂 검은 후추 ½ 작은 술
- 🥒 2 파운드의 애호박, 1/2인치 프렌치 프라이 크기로 자른 것
기타
- 조리용 스프레이
단계
1
오븐을 섭씨 220도(Fahrenheit 425도)로 예열하세요. 베이킹 시트에 알루미늄 호일을 깔고 조리용 스프레이를 뿌립니다.
2
얕은 볼에 계란을 풀어주세요. 다른 얕은 볼에 Parmesan 치즈, 혼합 허브, 마늘 가루, 파프리카, 후추를 잘 섞어줍니다.
3
애호박 프라이를 한 번에 하나씩 계란 물에 담가주세요. 초과된 부분을 털어내고 Parmesan 혼합물에 굴려 완전히 코팅되게 합니다. 준비된 베이킹 시트에 놓습니다.
4
한 번 돌리면서 오븐에서 노릇하고 바삭해질 때까지 굽습니다(30~35분).
영양 성분
1인분당🔥
142
칼로리
- 12g단백질
- 10g탄수화물
- 7g지방
💡 팁
더 바삭하게 만들기 위해 베이킹 시트 위에 철망을 사용하여 공기가 통할 수 있도록 하세요.축축해지는 것을 방지하기 위해 초과된 계란 물과 Parmesan 혼합물을 꼭 털어주세요.풍미를 더하기 위해 마리나라 소스나 랜치 소스와 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.