빠르고 쉬운 구운 치킨 파히타
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $15
빠르고 쉬운 구운 치킨 파히타
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $15
재료
Main
- 올리브 오일 ¼컵, 나눠서 사용
- 🍗 뼈 없는 닭 가슴살 2파운드, 띠로 자르기
- 🧄 마늘 과립 1작은술, 또는 취향에 따라
- 🌶 칠리 파우더 1작은술, 또는 취향에 따라
- 말린 오레가노 약간, 또는 취향에 따라
- 터meric 약간, 또는 취향에 따라
- 🍅 다진 토마토 1(14.5온스)캔
- 🧅 큰 양파 1개, 띠로 자르기
- 큰 초록 피망 1개, 띠로 자르기, 또는 취향에 따라
- 큰 빨강 피망 1개, 띠로 자르기, 또는 취향에 따라
- 다진 초록 칠리 ½(4온스)캔
- 🧂 계절 소금 ½작은술, 또는 취향에 따라
단계
1
오븐을 400°F(200°C)로 예열하세요.
2
10x14 유리 접시 바닥에 올리브 오일 2큰술을 뿌리세요. 닭고기 띠를 추가하세요.
3
나머지 올리브 오일 2큰술, 마늘 과립, 칠리 파우더, 오레가노, 큐민을 작은 볼에 섞어주세요. 닭고기에 문질러 발라주세요. 토마토, 양파, 초록 피망, 빨강 피망, 초록 칠리를 추가하세요. 잘 섞어주세요. 계절 소금으로 간을 하세요.
4
예열된 오븐에서 닭고기가 더 이상 분홍색이 아니고 육즙이 맑아질 때까지, 약 30분간 굽습니다. 중심부에 즉석 온도계를 꽂았을 때 최소 165°F(74°C)를 나타내야 합니다.
영양 성분
1인분당🔥
430
칼로리
- 49g단백질
- 12g탄수화물
- 19g지방
💡 팁
따뜻한 또띠아, 사워크림, 잘게 썬 치즈와 함께 제공하면 더욱 맛있습니다. 선택적으로 타코 소스를 추가해보세요.좀 더 건강한 옵션으로 일반 또띠아 대신 통밀 또띠아나 상추로 만든 랩을 사용해보세요.안전한 섭취를 위해 닭고기가 내부 온도 165°F에 도달했는지 확인하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.