호박 칠면조 칠리

Name: 호박 칠면조 칠리
Total time: 20 min
Yield: 6 인분
Ingredients: 1 큰술 식물성 기름; 🧅 1 컵 다진 양파; ½ 컵 다진 초록색 피망; ½ 컵 다진 노란색 피망; 🧄 1 작은 마늘, 다진 것; 1 파운드 다진 칠면조 고기; 🍅 1 (14.5 온스) 캔 다진 토마토; 🎃 2 컵 호박 퓌레; 1 ½ 큰술 칠리 파우더; ½ 작은 술 갈은 후추; 🧂 소금 한 대시; ½ 컵 잘게 썬 체다 치즈; ½ 컵 사워크림

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookGo

20 Min
6 인분
$15

호박 칠면조 칠리

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookGo

20 Min
6 인분
$15

재료

기본 재료 및 양념
- 1 큰술 식물성 기름
- 🧅 1 컵 다진 양파
- ½ 컵 다진 초록색 피망
- ½ 컵 다진 노란색 피망
- 🧄 1 작은 마늘, 다진 것
- 1 파운드 다진 칠면조 고기
- 🍅 1 (14.5 온스) 캔 다진 토마토
- 🎃 2 컵 호박 퓌레
- 1 ½ 큰술 칠리 파우더
- ½ 작은 술 갈은 후추
- 🧂 소금 한 대시
- ½ 컵 잘게 썬 체다 치즈
- ½ 컵 사워크림

단계

큰 프라이팬에 기름을 중간 불로 데우고 양파, 초록색 피망, 노란색 피망, 마늘을 넣고 부드러워질 때까지 볶는다.

칠면조 고기를 넣고 골고루 갈색이 될 때까지 볶은 후 물기를 제거한다.

토마토와 호박을 섞어 넣고 칠리 파우더, 후추, 소금으로 간을 한다. 열을 낮추고 뚜껑을 덮은 후 15~20분 동안 끓인다.

체다 치즈와 사워크림을 얹어서 제공한다.

영양 성분

1인분당

🔥

285

칼로리

21g
단백질
15g
탄수화물
17g
지방

💡 팁

호박 퓌레는 칠리에 적합한 크리미함과 은은한 단맛을 더해줍니다.남은 다진 칠면조를 사용하면 준비 시간이 단축됩니다.취향에 맞게 칠리 파우더의 양을 조정하십시오.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.