호박 시금치 유아용 머핀
비용 $8, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 24 인분
- $8
호박 시금치 유아용 머핀
비용 $8, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 24 인분
- $8
재료
액체 재료
- 🎃 2컵의 통조림 호박
- ½컵 올리브 오일
- ¼컵 메이플 시럽
- 🥚 3개의 큰 계란
건조 재료
- 1컵 통밀 가루
- 1컵 귀리
- 1작은술 베이킹 파우더
- 1작은술 베이킹 소다
- ½작은술 분쇄 계피
- ½작은술 분쇄 육두구
기타 재료
- ½컵 냉동 시금치, 해동 후 물기 제거
단계
1
오븐을 350°F(175°C)로 예열하세요. 두 개의 12컵 머핀 팬에 종이 라이너를 깔아주세요.
2
큰 그릇에 호박, 기름, 메이플 시럽 및 계란을 넣고 잘 섞어주세요.
3
작은 그릇에 밀가루, 귀리, 베이킹 파우더, 베이킹 소다, 계피 및 육두구를 섞고 젖은 재료에 넣어주세요. 시금치를 추가하고 반죽에 고르게 섞어주세요.
4
준비된 머핀 팬에 반죽을 숟가락으로 퍼 담고 컵의 2/3까지 채워주세요.
5
머핀이 살짝 눌렀을 때 위쪽이 다시 튀어나올 때까지 예열된 오븐에서 약 20분간 굽습니다.
6
10분 동안 식힌 후 팬에서 꺼내세요. 실온까지 식힌 후 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
96
칼로리
- 2g단백질
- 10g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
다양한 맛을 위해 건포도 또는 다진 견과류를 추가하세요.청소가 쉬운 실리콘 머핀 라이너를 사용하세요.배치를 두 배로 늘려 남은 양을 냉동해 간편하게 꺼내 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.