호박과 콩 수프
비용 $5, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 인분
- $5
호박과 콩 수프
비용 $5, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 인분
- $5
재료
주 재료
- 흰 콩 1캔
- 🧅 양파 1개
- 💧 물 1컵
- 호박 1캔
- 🍎 100% 사과주스 1 1/2컵
조미료
- 🧂 계피 1/2 티스푼
- 육두구, 육계 또는 생강 1/8 티스푼
- 🧂 후추 1/2 티스푼
- 🧂 소금 1/4 티스푼
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
감자 으깨기 도구나 블렌더를 사용해 흰 콩, 양파, 물을 부드럽게 으깨세요.
3
큰 냄비에 호박, 사과 주스, 계피, 육두구, 후추, 소금을 넣고 섞어주세요.
4
블렌더로 간 콩 혼합물을 냄비에 추가하세요.
5
15~20분 정도 약한 불에서 데워질 때까지 조리합니다.
영양 성분
1인분당🔥
162
칼로리
- 8g단백질
- 33g탄수화물
- 1g지방
💡 팁
통조림이 없으면 신선한 호박을 사용하면 더 좋은 맛을 낼 수 있습니다.약간의 매운맛을 원하면 칠리 플레이크를 한 꼬집 추가하세요.더 든든한 식사를 위해 통곡물 빵이나 크래커와 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.