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압력솥 테리야키 치킨

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 8 인분
  • $15

재료

  • 소스

    • 🍍 1 (20 온스) 캔에 든 파인애플 크러쉬
    • 1 컵 닭고기 육수
    • ¾ 컵 황설탕
    • 🧂 ¾ 컵 저염 간장
    • ¼ 컵 사과 사이다 식초
    • 2 큰술 생강 가루
    • 2 큰술 마늘 가루
    • 1 작은술 후추 가루
  • 닭고기

    • 🍗 뼈 없이 껍질을 제거한 닭 허벅지살 3 파운드
  • 두꺼워지는 물질

    • 2 큰술 옥수수 전분 (옵션)
    • 💧 2 큰술 찬물 (옵션)

단계

1

파인애플, 닭고기 육수, 황설탕, 간장, 사과 사이다 식초, 생강 가루, 마늘 가루, 후추를 볼에 넣고 섞어주세요. 황설탕이 녹을 때까지 저어줍니다.

2

압력솥에 닭 허벅지살을 놓습니다. 파인애플 혼합물을 닭 위에 부어 골고루 코팅되도록 살짝 저어줍니다.

3

압력솥을 잠그고 높은 열로 압력을 높입니다. 열을 낮추고 높은 압력을 유지하며 20분 동안 요리합니다.

4

빠른 감압법으로 압력을 해제합니다. 압력솥의 잠금을 해제하고 뚜껑을 제거합니다. 닭을 따뜻하게 유지하면서 서빙 접시에 옮깁니다.

5

별도의 그릇에 옥수수 전분을 찬물에 풀어주세요. 이 혼합물을 소스가 든 조리기에 저어 줍니다. 걸쭉해질 때까지 끓여서 대략 3분 정도 더 요리합니다. 닭 위에 소스를 얹어 서빙합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

352

칼로리

  • 31g
    단백질
  • 31g
    탄수화물
  • 11g
    지방

💡

밥이나 스파게티 국수와 함께 찐 브로콜리를 곁들여 완전한 식사로 드세요.더 걸쭉한 소스를 원하신다면 옥수수 전분의 양을 조금 늘려보세요.이 요리의 나트륨 함량을 줄이기 위해 저염 간장을 사용하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.