감자 당근 계란 프리타타
비용 $6.5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 4 인분
- $6.5
감자 당근 계란 프리타타
비용 $6.5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 4 인분
- $6.5
재료
채소
- 🥔 감자 2개, 껍질을 벗기고 갈기
- 🥕 당근 1개, 갈기
- 🥬 다진 양상추 1컵
기타
- 🥚 계란 4개, 휘저음
- 올리브 오일 2큰술
- 🧂 소금 1/2작은술
- 후추 1/2작은술
단계
1
중불에서 큰 논스틱 프라이팬에 올리브 오일을 데웁니다.
2
감자와 당근을 프라이팬에 넣고 5-7분 동안 약간 부드러워질 때까지 익힙니다.
3
다진 양상추를 야채 위에 고르게 펼칩니다.
4
야채 위에 계란 물을 붓고 소금과 후추로 간을 하고 5-7분 동안 가장자리가 고정될 때까지 익힙니다.
5
프라이팬을 2-3분 동안 윗면을 고정하기 위해 브로일 모드로 설정된 오븐에 옮기거나 다른 면을 익히기 위해 프라이팬에서 조심스럽게 뒤집습니다.
6
슬라이스하여 따뜻하게 서빙합니다.
영양 성분
1인분당🔥
220
칼로리
- 12g단백질
- 20g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
기름을 두른 프라이팬이나 논스틱 팬을 사용하면 뒤집기가 더 쉬워집니다.추가 풍미를 위해 브로일링 전에 치즈를 뿌려보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.