
붉은 피망을 곁들인 포르투갈 돼지고기
비용 $15, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 인분
- $15
붉은 피망을 곁들인 포르투갈 돼지고기
비용 $15, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 인분
- $15
재료
주 재료
- 🧄 4쪽의 큰 마늘, 껍질 벗김
- 🧂 1 ½ 티스푼 굵은 소금
- 2 큰 술 올리브 오일
- 1 큰 술 통후추
- 2파운드 돼지 등심, 1인치 두께로 자름
- 2개의 붉은 피망, 채 썰기
- 1컵 화이트 와인
- 🍋 2개의 레몬
단계
큰 유봉과 절구를 사용하여 마늘, 굵은 소금, 1 큰 술 올리브 오일, 후추를 미세한 페이스트로 으깨십시오. 큰 볼에 옮깁니다.
망치로 돼지 등심을 1/4 인치 두께로 평평하게 만듭니다. 마늘 혼합물과 함께 볼에 넣고 코팅되도록 저어줍니다. 덮고 냉장고에서 2~4시간 동안 재워둡니다.
대형 프라이팬에 남은 기름을 높은 열로 가열합니다. 돼지고기와 나머지 마늘 혼합물을 넣고 약 1분간 양쪽 면을 빠르게 갈색으로 변하게 합니다. 열에서 제거하고 따로 놓습니다.
붉은 고추를 프라이팬에 넣고 부드러워질 때까지 2~5분간 볶습니다. 화이트 와인을 프라이팬에 붓고 갈색으로 된 조각을 긁어 올립니다.
열을 낮추고 돼지고기를 다시 프라이팬에 넣고 내부 온도가 180°F(80°C)에 도달할 때까지 10~15분 더 요리합니다.
레몬 1 1/2 개를 얇게 썹니다. 돼지고기와 고추 혼합물을 접시에 옮깁니다. 남은 1/2 레몬의 즙을 돼지고기와 고추 위에 짜고 레몬 조각으로 장식합니다.
영양 성분
1인분당🔥
212
칼로리
- 24g단백질
- 7g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
최대한의 풍미를 위해 돼지고기를 최소 2시간 동안 재워두세요.더 나은 단맛과 질감을 위해 신선하고 익은 붉은 피망을 사용하세요.화이트 와인이 없을 경우 닭고기 또는 채소 육수를 대체하여 팬을 디글레이즈하세요.바삭한 빵이나 일반 밥과 함께 드시면 완벽한 식사를 할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.