
돼지고기 볶음
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 인분
- $15
돼지고기 볶음
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 인분
- $15
재료
소스
- 🧂 저염 간장 5큰술
- 쌀식초 2큰술
- 옥수수 전분 1큰술
단백질
- 돼지 안심 1파운드, 얇게 썬 것
오일 및 양념
- 참기름 2큰술 (나눠서 사용)
- 생강 가루 1작은술
채소
- 붉은 고추 1개, 다진 것
- 🧄 마늘 2쪽, 다진 것
- 🧅 양파 1개, 다진 것
- 초록 피망 1개, 다진 것
- 청경채 1포기, 잎과 줄기 분리하여 다진 것
- 🥦 브로콜리 2송이, 다진 것
단계
1
모든 재료를 준비하세요.
2
간장, 식초, 옥수수 전분을 작은 볼에 섞어 잘 저어주고 따로 놓아둡니다.
3
웍에 참기름 1큰술을 중~높은 열로 가열합니다. 고기를 기름에 넣고 약 2~4분 동안 갈색으로 익힌 후 접시에 옮겨놓고 다시 열을 가합니다.
4
남은 참기름을 웍에 추가하고 붉은 고추와 마늘을 15~30초 정도 기름에 볶다가 양파와 피망을 넣고 부드러워질 때까지 2~3분 더 볶습니다.
5
청경채 줄기를 양파 혼합물에 넣고 줄기가 부드러워지기 시작할 때까지 약 3분간 조리합니다.
6
브로콜리를 웍에 추가하고 살짝 부드러워질 때까지 약 2분간 조리합니다.
7
고기, 청경채 잎, 간장 소스 혼합물을 넣고 잘 섞어줍니다. 생강으로 간을 하고 청경채 잎이 시들고 브로콜리가 부드러워질 때까지 5~7분 더 조리합니다.
영양 성분
1인분당🔥
188
칼로리
- 18g단백질
- 13g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
돼지 안심을 균일하게 썰면 더 빠르고 고르게 요리됩니다.시간 절약을 위해 미리 썬 채소를 사용하세요.글루텐 프리 버전을 원한다면 글루텐 프리 간장을 대체하세요.완전한 한 끼로 즐기려면 찐 밥이나 콜리플라워 밥과 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.