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토마틸로 그린 살사 돼지고기 스튜 (Guisado de Puerco con Tomatillos)

비용 $18, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookPal

  • 85 Min
  • 6 인분
  • $18

재료

  • 건조 재료

    • ½ 컵 다목적 밀가루
    • 1 큰술 갈은 후추
    • 1 작은술 소금 (선택 사항)
    • ½ 작은술 갈은 큐민
  • 단백질

    • 1개 (3파운드) 뼈 없는 돼지 어깨살, 다듬어서 1인치 크기로 자른 것
  • 채소

    • 🧅 1개의 큰 양파, 다진 것
    • 2컵 다진 신선한 토마틸로
    • 1개 (7온스) 통조림 주스를 제거한 다진 녹색 칠레
    • ½ 컵 다진 신선한 고수
    • 6줄기 고수, 장식용
    • 🧄 3쪽 마늘, 다진 것
  • 향신료 및 허브

    • 2 작은술 말린 마요라눔
  • 액체

    • 💧 1컵 물
    • 2 큰술 올리브 오일, 필요시 더 추가
  • 토핑

    • 2 큰술 사워크림, 나눠서 사용

단계

1

큰 그릇에 밀가루, 후추, 1 작은술 소금, 큐민을 섞어주세요. 돼지고기를 밀가루 혼합물에 묻혀 잘 코팅될 때까지 입혀주세요.

2

무거운 팬이나 네덜란드 오븐에 올리브 오일을 중~높은 열로 가열하여 반짝일 때까지 기다립니다. 돼지고기를 한 번에 한 배치씩 단일층으로 넣고 모든 면이 약 15분 동안 갈색으로 변할 때까지 구워줍니다. 돼지고기를 따뜻하게 유지하기 위해 볼에 옮겨 담아 덮습니다.

3

팬에 다진 양파를 넣고 중간 열에서 저어줍니다. 필요한 경우 더 많은 올리브 오일을 추가합니다. 양파가 반투명해지고 갈색으로 변하기 시작할 때까지 약 7분간 조리합니다.

4

돼지고기를 다시 팬에 넣고 토마틸로, 물, 통조림 칠레, ½ 컵 다진 고수, 마늘, 그리고 마요라눔을 함께 섞어줍니다. 간을 확인하고 필요한 경우 소금 한 꼬집을 추가하세요. 덮고 낮은 열에서 가끔씩 저어주며 약 1시간 동안 또는 돼지고기가 부드러워질 때까지 익혀줍니다.

5

스튜를 서빙하기 전에 기름기를 제거하세요. 사워크림과 고수 잎으로 장식하여 따뜻하게 제공하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

346

칼로리

  • 32g
    단백질
  • 18g
    탄수화물
  • 16g
    지방

💡

스페인식 쌀과 따뜻한 또띠아와 함께 드시면 정통 맛을 느낄 수 있습니다.돼지고기가 갈색으로 변하는 동안 채소를 준비하면 시간을 절약할 수 있습니다.토마틸로가 없는 경우 비슷한 상큼한 맛을 내기 위해 녹색 토마토와 라임 주스를 섞어 대체할 수 있습니다.매콤한 버전을 원하시면 다진 신선한 할라피뇨를 추가하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.