
토마틸로 그린 살사 돼지고기 스튜 (Guisado de Puerco con Tomatillos)
비용 $18, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 85 Min
- 6 인분
- $18
토마틸로 그린 살사 돼지고기 스튜 (Guisado de Puerco con Tomatillos)
비용 $18, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 85 Min
- 6 인분
- $18
재료
건조 재료
- ½ 컵 다목적 밀가루
- 1 큰술 갈은 후추
- 1 작은술 소금 (선택 사항)
- ½ 작은술 갈은 큐민
단백질
- 1개 (3파운드) 뼈 없는 돼지 어깨살, 다듬어서 1인치 크기로 자른 것
채소
- 🧅 1개의 큰 양파, 다진 것
- 2컵 다진 신선한 토마틸로
- 1개 (7온스) 통조림 주스를 제거한 다진 녹색 칠레
- ½ 컵 다진 신선한 고수
- 6줄기 고수, 장식용
- 🧄 3쪽 마늘, 다진 것
향신료 및 허브
- 2 작은술 말린 마요라눔
액체
- 💧 1컵 물
- 2 큰술 올리브 오일, 필요시 더 추가
토핑
- 2 큰술 사워크림, 나눠서 사용
단계
큰 그릇에 밀가루, 후추, 1 작은술 소금, 큐민을 섞어주세요. 돼지고기를 밀가루 혼합물에 묻혀 잘 코팅될 때까지 입혀주세요.
무거운 팬이나 네덜란드 오븐에 올리브 오일을 중~높은 열로 가열하여 반짝일 때까지 기다립니다. 돼지고기를 한 번에 한 배치씩 단일층으로 넣고 모든 면이 약 15분 동안 갈색으로 변할 때까지 구워줍니다. 돼지고기를 따뜻하게 유지하기 위해 볼에 옮겨 담아 덮습니다.
팬에 다진 양파를 넣고 중간 열에서 저어줍니다. 필요한 경우 더 많은 올리브 오일을 추가합니다. 양파가 반투명해지고 갈색으로 변하기 시작할 때까지 약 7분간 조리합니다.
돼지고기를 다시 팬에 넣고 토마틸로, 물, 통조림 칠레, ½ 컵 다진 고수, 마늘, 그리고 마요라눔을 함께 섞어줍니다. 간을 확인하고 필요한 경우 소금 한 꼬집을 추가하세요. 덮고 낮은 열에서 가끔씩 저어주며 약 1시간 동안 또는 돼지고기가 부드러워질 때까지 익혀줍니다.
스튜를 서빙하기 전에 기름기를 제거하세요. 사워크림과 고수 잎으로 장식하여 따뜻하게 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
346
칼로리
- 32g단백질
- 18g탄수화물
- 16g지방
💡 팁
스페인식 쌀과 따뜻한 또띠아와 함께 드시면 정통 맛을 느낄 수 있습니다.돼지고기가 갈색으로 변하는 동안 채소를 준비하면 시간을 절약할 수 있습니다.토마틸로가 없는 경우 비슷한 상큼한 맛을 내기 위해 녹색 토마토와 라임 주스를 섞어 대체할 수 있습니다.매콤한 버전을 원하시면 다진 신선한 할라피뇨를 추가하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.