env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

해치 그린 칠리 소스를 곁들인 돼지 등심

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookGo

  • 25 Min
  • 4 인분
  • $15

재료

  • 돼지 등심 양념

    • 1 티스푼 분쇄된 쿠민
    • 1/2 티스푼 양파 가루
    • 1/2 티스푼 훈제 파프리카
    • 🧂 1/2 티스푼 소금
    • 1/4 티스푼 분쇄 마늘
    • 1/4 티스푼 후추
  • 조리용 등심

    • 2 큰술 기름
    • 1 큰술 무염 버터
  • 소스

    • 🧅 1/2 컵 다진 양파
    • 1 큰술 다목적 밀가루
    • 3/4 컵 닭고기 육수
    • 1 (4 온스) 캔에 든 다진 녹색 칠레
    • 1 티스푼 다진 마늘
  • 장식

    • 2 큰술 부수어 진 코티하 치즈

단계

1

종이 타월로 등심을 말립니다. 작은 볼에 쿠민, 양파 가루, 훈제 파프리카, 소금, 마늘 및 후추를 섞습니다. 양념 혼합물을 고기의 양쪽에 뿌리고 문지릅니다.

2

큰 비 점착성 프라이팬에 기름을 붓고 기름이 반짝일 때까지 중불에서 가열합니다. 팬을 돌려 바닥을 기름으로 덮으세요. 간을 한 등심을 넣고 약 3분간 양면을 갈색으로 익힌 후 프라이팬에서 꺼내 따뜻하게 유지합니다.

3

소스를 위해 같은 프라이팬에 버터를 녹이고 갈색으로 변한 부분을 저어줍니다. 양파를 넣고 대략 5분 동안 부드러워질 때까지 가끔씩 저어줍니다.

4

밀가루를 넣고 모든 밀가루가 기름에 코팅되도록 하고 거품이 날 때까지 약 3분간 요리합니다. 국물에 닭고기 육수를 넣고 매끄러워 질 때까지 저어줍니다.

5

해치 칠레와 다진 마늘을 추가하고 소금과 후추로 간을 맞춥니다. 소스가 걸쭉해질 때까지 약 2분간 요리합니다.

6

등심과 축적된 육즙을 다시 프라이팬에 넣고 가끔씩 저어주면서 약 5분간 끓입니다. 즉시 판독 가능한 온도계를 중심에 삽입하면 145°F(63°C)여야 합니다.

7

서빙하기 직전에 신선한 라임 주스를 짜서 프라이팬 위에 뿌립니다. 원하는 경우 치즈 부스러기와 신선한 고수잎으로 장식하여 제공합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

230

칼로리

  • 13g
    단백질
  • 11g
    탄수화물
  • 16g
    지방

💡

고기가 적절한 온도로 조리되었는지 확인하기 위해 고기 온도계를 사용하세요.더 부드러운 소스를 위해 녹색 칠레의 큰 조각을 혼합하기 전에 제거하세요.완전한 식사를 위해 라임-고수밥이나 검은콩과 함께 곁들여 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.