돼지 등심 캐서롤 III
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 5 인분
- $15
돼지 등심 캐서롤 III
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 5 인분
- $15
재료
Base
- 🍚 백미 1 컵
Seasoning
- 양파 수프 믹스 1 팩 (1 온스)
Creamy Base
- 크림 버섯 수프 2 캔 (10.75 온스)
Liquid
- 💧 물 2 ½ 컵
Vegetables
- 청 피망 1 개, 고리 모양으로 자른 것
- 🧅 양파 1 개, 고리 모양으로 자른 것
Protein
- 🍖 돼지 등심 5 개
단계
1
오븐을 섭씨 175도 (화씨 350도)로 예열하세요.
2
9x13 인치 베이킹 접시 바닥에 밥을 골고루 펼칩니다. 밥 위에 양파 스프 믹스를 뿌립니다.
3
물을 넣고 버섯 수프를 섞은 다음 밥 위에 붓습니다.
4
수프와 밥 혼합물 위에 피망과 양파 조각을 배열합니다.
5
돼지 등심을 피망과 양파 위에 놓습니다. 그릇을 뚜껑이나 알루미늄 호일로 덮으세요.
6
예열된 오븐에서 1시간 동안 굽다가 돼지 등심이 매우 부드럽고 밥이 완전히 익으면 완성입니다.
영양 성분
1인분당🔥
395
칼로리
- 20g단백질
- 47g탄수화물
- 14g지방
💡 팁
남은 밥을 일주일 후반에 간편한 사이드 요리로 사용하세요.마늘 가루나 타임 같은 추가적인 향신료를 더해 맛을 더욱 풍부하게 하세요.더 건강한 옵션을 원하신다면 현미와 저염 버섯 수프를 사용해 보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.