돼지 등심과 밥 캐서롤
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 130 Min
- 4 인분
- $15
돼지 등심과 밥 캐서롤
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 130 Min
- 4 인분
- $15
재료
주 재료
- 식용유 2 큰술
- 돼지 등심 4 개
- 1 (10.5 온스) 캔에 담긴 닭고기 스프 크림
- 1 (10.5 온스) 캔에 담긴 셀러리 스프 크림
- 🥛 우유 1 컵
- 🍚 즉석밥 1 컵 미조리
- 🧈 버터 ½ 컵 무염
단계
1
오븐을 섭씨 135도(F 275도)로 예열하세요.
2
큰 프라이팬에 식용유를 중불에서 데워주세요. 돼지 등심을 넣고 양쪽 면이 갈색이 될 때까지 굽습니다(한 면 당 약 5-8 분). 조리된 고기를 9x13 인치 베이킹 접시에 놓습니다.
3
크림 스프와 우유를 큰 소스팬에서 부드럽게 될 때까지 잘 섞어주세요. 밥을 넣고 버터를 추가합니다. 중불에서 끓여서 버터가 녹을 때까지 저어주다가, 고기에 붓습니다. 호일로 덮어주세요.
4
예열된 오븐에 넣고 고기가 연해질 때까지 약 2 시간 동안 구워줍니다.
영양 성분
1인분당🔥
716
칼로리
- 30g단백질
- 33g탄수화물
- 51g지방
💡 팁
좀 더 가벼운 요리를 원하신다면, 저지방 크림 수프를 사용하고 버터 대신 건강한 마가린으로 대체할 수 있습니다.파슬리나 타임을 조금 뿌려주면 신선함과 색감을 살릴 수 있어요.이 요리는 조리 전에 미리 만들어 냉장고에 최대 이틀까지 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.