돼지고기, 브로콜리, 쌀 캐서롤
비용 $20, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookGo
- 55 Min
- 8 인분
- $20
돼지고기, 브로콜리, 쌀 캐서롤
비용 $20, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookGo
- 55 Min
- 8 인분
- $20
재료
전분
- 💧 2컵 물
- 1컵 생쌀
단백질
- 🐖 1½파운드 구운 돼지고기, 다진 것
채소
- 🥦 1개(10온스) 냉동 브로콜리, 해동
양념 및 조미료
- 2개(10.5온스) 캔에 든 셀러리 수프
- ½컵 마요네즈
- ½작은술 후추가루
- ½작은술 커리 가루
단계
1
오븐을 350도 F(175도 C)로 예열하세요.
2
냄비에 물과 쌀을 중~높은 열로 끓입니다. 열을 낮추고 덮어서 약 20분 동안 쌀이 부드러워질 때까지 끓입니다.
3
돼지고기, 익힌 쌀, 브로콜리를 큰 볼에 섞습니다. 수프와 마요네즈를 넣고 후추와 커리 가루로 간을 합니다. 9x13인치 베이킹 접시에 옮기고 알루미늄 호일로 덮으세요.
4
균일하게 데워질 때까지 오븐에서 45~50분간 굽습니다. 마지막 5분 동안 호일을 제거하세요.
영양 성분
1인분당🔥
373
칼로리
- 26g단백질
- 26g탄수화물
- 18g지방
💡 팁
브로콜리는 신선한 것을 사용해도 좋지만, 고르게 조리하기 위해 데쳐주세요.셀러리 수프 대신 닭고기 수프를 사용하여 다른 맛을 내보세요.남은 쌀을 사용하면 준비 시간이 단축됩니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.