푸어 맨스 파이
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 인분
- $12
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비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 인분
- $12
재료
단백질
- 🍖 1파운드 다진 쇠고기
향신료 & 양념
- 🧂 취향에 따라 소금과 후추
- 🧄 마늘 가루 한 꼬집, 또는 취향에 따라
- 🧅 양파 가루 한 꼬집, 또는 취향에 따라
통조림 식품
- 크림 오브 머쉬룸 수프 (10.75온스) 1캔
- 녹두 (15온스) 2캔, 물기 제거
탄수화물
- 🥔 으깬 감자 5컵
유제품
- 🧀 체다 치즈 2컵
단계
1
오븐을 350도 F(175도 C)로 예열합니다.
2
대형 프라이팬에 다진 쇠고기를 중불에서 약 10분간 익혀서 갈색으로 부스러지게 만듭니다. 소금, 후추, 마늘 가루, 양파 가루로 간을 합니다. 과도한 기름을 제거하세요.
3
쇠고기에 크림 오브 머쉬룸 수프와 녹두를 넣고 저어주며 끓입니다.
4
9x13인치의 베이킹 접시에 쇠고기 혼합물을 펴고 그 위에 으깬 감자를 고르게 덮습니다. 그 위에 체다 치즈를 뿌립니다.
5
예열된 오븐에서 약 20분 동안 완전히 데워질 때까지 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
372
칼로리
- 21g단백질
- 29g탄수화물
- 19g지방
💡 팁
쇠고기 대신 지방 함량을 줄이기 위해 다진 칠면조나 닭고기를 사용할 수 있습니다.영양분을 높이려면 통조림 녹두 대신 냉동 또는 신선한 채소를 사용하세요.바쁜 날 빠른 식사를 위해 추가로 만들어 일부를 얼려두세요.풍미를 더하고 색감을 살리기 위해 파프리카를 살짝 뿌리세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.