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폴란드식 양배추 롤 스프

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 8 인분
  • $15

재료

  • 단백질

    • 🍖 450g 다진 쇠고기
  • 채소

    • 1.2kg 양배추
    • 3/4컵 다진 이탈리안 파슬리
  • 기본 재료 및 양념

    • 🧈 1/2컵 무염 버터
    • 🧂 2 1/2티스푼 코셔 소금
    • 1티스푼 갈은 검은 후추
    • 약간의 카이엔 페퍼
  • 액체 재료

    • 🍲 2 1/2컵 쇠고기 육수
    • 💧 1 1/2컵 물
  • 탄수화물

    • 🍚 1컵 길고 가는 백미
  • 토마토 기반 재료

    • 🍅 3컵 으깬 토마토 또는 퓌레

단계

1

중~높은 열에 스프 냄비에 버터를 녹인다. 양파와 소금을 넣고 양파가 부드러워지고 투명해질 때까지 약 4~5분간 볶는다.

2

다진 쇠고기를 넣고 고기가 갈색으로 변하고 부서질 때까지 약 5분간 볶으며 덩어리를 부수어 준다.

3

마늘, 후추, 카이엔 페퍼, 월계수 잎으로 간을 하고 1분간 요리한다. 쇠고기 육수를 넣고 열을 높여 끓기 시작하도록 한다. 양배추를 넣고 중불로 줄여 부드러워질 때까지 약 10~15분간 요리한다.

4

토마토와 물을 넣고 10~15분 정도 더 끓인다.

5

쌀과 파슬리 절반을 넣고 쌀이 익고 스프가 걸쭉해질 때까지 중불에서 20분 정도 끓인다. 필요하면 추가 육수나 물로 걸쭉함을 조절한다.

6

소금으로 맛을 보정하고 남은 파슬리로 장식한 다음, 서빙한다.

영양 성분

1인분당

🔥

358

칼로리

  • 21g
    단백질
  • 22g
    탄수화물
  • 22g
    지방

💡

최상의 풍미를 위해 신선한 파슬리를 사용하세요.카이엔 페퍼의 양을 조정하여 매운맛을 조절하세요.완전한 식사를 위해 바삭한 빵과 함께 드세요.이 스프는 잘 얼려지며, 식사 준비에 활용할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.