
폴란드식 양배추 롤 스프
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 8 인분
- $15
폴란드식 양배추 롤 스프
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 8 인분
- $15
재료
단백질
- 🍖 450g 다진 쇠고기
채소
- 1.2kg 양배추
- 3/4컵 다진 이탈리안 파슬리
기본 재료 및 양념
- 🧈 1/2컵 무염 버터
- 🧂 2 1/2티스푼 코셔 소금
- 1티스푼 갈은 검은 후추
- 약간의 카이엔 페퍼
액체 재료
- 🍲 2 1/2컵 쇠고기 육수
- 💧 1 1/2컵 물
탄수화물
- 🍚 1컵 길고 가는 백미
토마토 기반 재료
- 🍅 3컵 으깬 토마토 또는 퓌레
단계
1
중~높은 열에 스프 냄비에 버터를 녹인다. 양파와 소금을 넣고 양파가 부드러워지고 투명해질 때까지 약 4~5분간 볶는다.
2
다진 쇠고기를 넣고 고기가 갈색으로 변하고 부서질 때까지 약 5분간 볶으며 덩어리를 부수어 준다.
3
마늘, 후추, 카이엔 페퍼, 월계수 잎으로 간을 하고 1분간 요리한다. 쇠고기 육수를 넣고 열을 높여 끓기 시작하도록 한다. 양배추를 넣고 중불로 줄여 부드러워질 때까지 약 10~15분간 요리한다.
4
토마토와 물을 넣고 10~15분 정도 더 끓인다.
5
쌀과 파슬리 절반을 넣고 쌀이 익고 스프가 걸쭉해질 때까지 중불에서 20분 정도 끓인다. 필요하면 추가 육수나 물로 걸쭉함을 조절한다.
6
소금으로 맛을 보정하고 남은 파슬리로 장식한 다음, 서빙한다.
영양 성분
1인분당🔥
358
칼로리
- 21g단백질
- 22g탄수화물
- 22g지방
💡 팁
최상의 풍미를 위해 신선한 파슬리를 사용하세요.카이엔 페퍼의 양을 조정하여 매운맛을 조절하세요.완전한 식사를 위해 바삭한 빵과 함께 드세요.이 스프는 잘 얼려지며, 식사 준비에 활용할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.