땅콩, 복숭아, 파인애플 랩
비용 $5.5, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 22.5 Min
- 4 인분
- $5.5
땅콩, 복숭아, 파인애플 랩
비용 $5.5, 절약하다 $7
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재료
과일
- 🍑 조각 복숭아 1캔
- 🍍 주스에 통조림 파인애플 조각 1캔
채소
- 빨간색 또는 초록색 피망 1/2컵
- 🥬 상추 3컵
양념
- 🧂 시나몬 1작은술
랩
- 🌮 통밀 또띠아 4장
단백질
- 🥜 청크형 땅콩버터 1/2컵
단계
1
중간 크기의 볼에 복숭아, 파인애플, 피망, 시나몬을 섞어주세요.
2
또띠아를 원하는 방식으로 따뜻하게 해주세요: 전자레인지에서 10-15초, 오븐의 알루미늄 호일에서 3-5분, 또는 스토브 위에서 각 면당 15초씩.
3
각 또띠아 한쪽 면에 땅콩버터 2큰술을 바르고 가장자리를 조금 남겨두세요.
4
땅콩버터 위에 복숭아 혼합물을 동일한 양으로 나눠 올리고 상추로 덮어주세요.
5
각 또띠아의 측면과 아래 가장자리를 가운데 있는 속재료 위로 접은 다음 돌돌 말아 고정하세요.
6
선택사항: 조각 복숭아와 파인애플 주스를 아침 식사용 주스에 섞어 추가적인 풍미를 더해보세요.
영양 성분
1인분당🔥
430
칼로리
- 13g단백질
- 64g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
통조림 과일이 없거나 선호하지 않는 경우 신선한 과일을 사용하세요.또띠아를 더 유연하게 만들기 위해 조립하기 전에 잠시 따뜻하게 해주세요.이 레시피는 미리 준비하기에 적합하며 밀폐 용기에 최대 24시간 보관할 수 있습니다.땅콩버터 대신 아몬드 버터나 캐슈 버터를 사용하여 다른 견과류 맛을 즐겨보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.