땅콩버터 단백질 볼
비용 $5.5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 12 인분
- $5.5
땅콩버터 단백질 볼
비용 $5.5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 12 인분
- $5.5
재료
유제품
- 🥛 ⅔ 컵 우유
견과류 버터
- 🥜 ½ 컵 땅콩버터
곡물
- ½ 컵 오트밀
달콤한 것들
- 🍫 ¼ 컵 초콜릿 칩
영양 보충제
- 2 스쿱 단백질 파우더
향신료
- ½ 티스푼 계피가루
단계
1
중간 크기의 볼에 우유, 땅콩버터, 오트밀, 초콜릿칩, 단백질 파우더, 그리고 계피를 넣고 섞어주세요.
2
숟가락을 이용해 공 모양으로 빚은 후, 냉동용 봉지에 넣고 냉동실에 보관하세요.
영양 성분
1인분당🔥
118
칼로리
- 6g단백질
- 9g탄수화물
- 7g지방
💡 팁
비건용으로 만들기 위해 우유 대신 식물성 우유를 사용하고 비건 초콜릿 칩을 사용해보세요.더 건강하게 만들기 위해 첨가당이 없는 천연 땅콩버터를 사용해보세요.믹스쳐가 너무 끈적거린다면 공 모양을 빚기 전에 냉장고에서 10분 정도 차갑게 해주세요.냉동실에 보관했다가 간식이나 운동 후 간식으로 드셔보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.