땅콩 버터 초콜릿 오버나이트 오트
비용 $3, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 인분
- $3
땅콩 버터 초콜릿 오버나이트 오트
비용 $3, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 인분
- $3
재료
기본 재료
- 🥛 ½ 컵 단백질 초콜릿 완두콩, 아몬드 및 캐슈밀크 (예: Silk®)
- 🌾 ½ 컵 빠른 귀리
추가 향신료
- 2 큰술 분말 땅콩 버터 (예: PBFit®)
- ¾ 큰술 치아 시드
단계
1
초콜릿 단백질 우유, 귀리, 땅콩 버터 가루 및 치아 씨를 뚜껑이 달린 1/2 파인트 항아리에 결합하십시오. 뚜껑으로 항아리를 덮으십시오.
2
오트밀을 8 시간 또는 밤새 냉장하십시오.
영양 성분
1인분당🔥
291
칼로리
- 11g단백질
- 48g탄수화물
- 7g지방
💡 팁
땅콩 없는 버전의 경우 다른 식물성 우유를 사용하고 땅콩 버터 가루를 생략하십시오.아침에 바나나 조각이나 딸기 같은 신선한 과일을 추가하면 맛이 더 좋아집니다.향신료 식물성 우유를 사용하거나 메이플 시럽을 조금 추가하면 단맛을 조절할 수 있습니다.최상의 신선함을 위해 준비 후 1-2 일 이내에 드시는 것이 가장 좋습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.