땅콩 버터 바나나 아침 쉐이크
비용 $1.5, 절약하다 $3
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 인분
- $1.5
땅콩 버터 바나나 아침 쉐이크
비용 $1.5, 절약하다 $3
출처: Recommended by CookPal
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- $1.5
재료
Main
- 🥛 1 컵 우유
- 🍌 1/2 컵 바나나
- peanuts 1 큰술 땅콩 버터
- 1/4 작은술 계피 가루
- 1/2 작은술 바닐라 추출물
- 1 큰술 코코아 파우더
단계
1
비누와 물로 손을 깨끗이 씻으세요.
2
모든 재료를 블렌더에 넣고 부드럽고 크리미해질 때까지 갈아주세요.
3
높은 유리잔에 붓고 필요하면 코코아 파우더를 뿌려 장식하세요.
영양 성분
1인분당🔥
288
칼로리
- 13g단백질
- 41g탄수화물
- 9g지방
💡 팁
더 부드러운 쉐이크를 위해 얼린 바나나를 사용하세요.필요한 경우 꿀이나 메이플 시럽을 추가하여 단맛을 조절하세요.추가 영양소를 위해 한 줌의 시금치나 케일을 포함시키세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.