env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

땅콩잼 스무디

비용 $2.5, 절약하다 $3

출처: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 인분
  • $2.5

재료

  • 기본 재료

    • 🍓 냉동 딸기 6개
    • 🥛 3/4 컵 우유
    • anuts 땅콩 버터 1 1/2 큰술
    • 블루 아가베 넥타 1 큰술
    • 아마씨 1 큰술

단계

1

딸기, 우유, 땅콩 버터, 아가베, 아마씨를 믹서기에 넣으세요.

2

부드럽게 될 때까지 갈아주세요.

영양 성분

1인분당

🔥

381

칼로리

  • 15g
    단백질
  • 39g
    탄수화물
  • 21g
    지방

💡

칼로리를 낮추고 싶다면 일반 땅콩 버터 대신 분말 땅콩 버터를 사용해 보세요.단맛을 조절하려면 취향에 따라 블루 아가베 넥타를 더하거나 덜 추가하세요.유제품이 없는 대체재로 아몬드 밀크나 오트 밀크를 사용하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.