이탈리안 터키 소시지와 함께하는 파스타 프리마베라

Name: 이탈리안 터키 소시지와 함께하는 파스타 프리마베라
Total time: 30 min
Yield: 8 인분
Ingredients: 1 (16 온스) 패키지 미조리 파팔레 파스타; 1파운드 핫 이탈리안 터키 소시지, 1/2 인치 두께로 썬 것; ½ 컵 올리브 오일 (나눠서 사용); 🧄 4쪽 마늘, 다진 것; 🧅 ½ 개 양파, 다진 것; 2개 작은 호박, 잘라 놓은 것; 2개 작은 노란 스쿼시, 잘라 놓은 것; 🍅 6개 로마(플럼) 토마토, 잘라 놓은 것; 1개 녹색 피망, 잘라 놓은 것; 20장 신선한 바질 잎; 2티스푼 치킨 부용 과립; ½ 티스푼 고추 플레이크; 🧀 ½ 컵 강판 파르메산 치즈

비용 $15, 절약하다 $20

출처: Recommended by CookPal

30 Min
8 인분
$15

이탈리안 터키 소시지와 함께하는 파스타 프리마베라

비용 $15, 절약하다 $20

출처: Recommended by CookPal

30 Min
8 인분
$15

재료

파스타
- 1 (16 온스) 패키지 미조리 파팔레 파스타
고기
- 1파운드 핫 이탈리안 터키 소시지, 1/2 인치 두께로 썬 것
오일과 지방
- ½ 컵 올리브 오일 (나눠서 사용)
야채
- 🧄 4쪽 마늘, 다진 것
- 🧅 ½ 개 양파, 다진 것
- 2개 작은 호박, 잘라 놓은 것
- 2개 작은 노란 스쿼시, 잘라 놓은 것
- 🍅 6개 로마(플럼) 토마토, 잘라 놓은 것
- 1개 녹색 피망, 잘라 놓은 것
- 20장 신선한 바질 잎
양념 및 조미료
- 2티스푼 치킨 부용 과립
- ½ 티스푼 고추 플레이크
치즈
- 🧀 ½ 컵 강판 파르메산 치즈

단계

가볍게 소금을 넣은 큰 냄비에 물을 끓입니다. 파팔레를 냄비에 넣고 8~10분 동안 삶아 알덴테 상태가 되면 물을 뺍니다.

소시지를 중불로 예열한 큰 프라이팬에 넣고 균일하게 갈색이 될 때까지 익힌 후 따로 둡니다. 프라이팬에 1/4컵의 기름을 데우고, 마늘과 양파를 넣고 부드러워질 때까지 볶습니다.

호박, 스쿼시, 토마토, 피망 및 바질을 섞어줍니다. 부용을 혼합물에 녹입니다. 고추로 간을 하고 남은 기름을 넣습니다. 10분 더 계속 요리합니다.

파스타, 소시지 및 치즈를 프라이팬에 섞어줍니다. 5분 더 계속 요리하거나 열이 충분히 전달될 때까지 요리합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

477

칼로리

21g
단백질
50g
탄수화물
22g
지방

💡 팁

최상의 맛을 위해 신선한 바질을 사용하세요.터키 소시지를 대체하여 채식 소시지를 사용하면 식물성 버전으로 만들 수 있습니다.풍부한 맛을 위해 추가 파르메산 치즈를 더해보세요.남은 음식은 냉장고에 최대 3일간 보관할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.