
볼로네즈 파스타
비용 $12.5, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 4 인분
- $12.5
볼로네즈 파스타
비용 $12.5, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 4 인분
- $12.5
재료
채소
- 🥕 당근 1개
- 셀러리 줄기 1개
- 🧅 노란 양파 1개
단백질
- 3/4 파운드 살코기 갈은 소고기
조미료
- 식용유 1큰술
- 저염 토마토 페이스트 1/4컵
유제품
- 🥛 2% 우유 1컵
- 🧀 파르메산 치즈 1/4컵
통조림 식품
- 저염 으깬 토마토 또는 저염 다진 토마토 14.5온스 2캔
곡물
- 전립분 파스타 8온스
기타
- 💧 물 1컵
단계
1
프라이팬을 중불로 예열한 후 뜨거워지면 기름을 넣으세요.
2
당근, 셀러리, 양파를 넣고 약 10분간 가끔씩 저어주면서 채소가 약간 갈색이 될 때까지 조리하세요.
3
불을 높이고 손가락으로 작은 크기의 고기를 꼬집어 한 번에 몇 조각씩 넣고 잘 저어주세요. 고기가 더 이상 날것이 아니고 액체가 나오기 시작하며 더 이상 뭉치지 않을 때까지 조리하세요.
4
물을, 토마토와 토마토 페이스트를 잘 저어가며 추가하세요. 소스가 걸쭉해지기 시작할 때까지 약 10분간 요리하세요.
5
천천히 조금씩 우유를 저어가며 넣으세요. 불을 낮추고 모든 액체가 흡수될 때까지 45분간 조리합니다.
6
큰 냄비에 물을 절반 정도 채우고 강불에서 끓입니다.
7
파스타를 넣고 약 12분 동안 삶아 부드러워질 때까지 익힙니다.
8
파스타를 건져내어 4개의 그릇에 나눕니다.
9
각 그릇에 볼로네즈 소스 3/4컵과 파르메산 치즈 1큰술을 뿌립니다.
10
즉시 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
297
칼로리
- 16g단백질
- 47g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
섬유질을 더하기 위해 전립분 파스타를 사용하세요.남은 소스는 냉동하여 식사 준비 편의성을 높이세요.신선하게 다진 파슬리를 곁들여 장식하고 맛을 더하세요.간단한 녹색 샐러드로 요리를 균형있게 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.