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볼로네즈 파스타

비용 $12.5, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 105 Min
  • 4 인분
  • $12.5

재료

  • 채소

    • 🥕 당근 1개
    • 셀러리 줄기 1개
    • 🧅 노란 양파 1개
  • 단백질

    • 3/4 파운드 살코기 갈은 소고기
  • 조미료

    • 식용유 1큰술
    • 저염 토마토 페이스트 1/4컵
  • 유제품

    • 🥛 2% 우유 1컵
    • 🧀 파르메산 치즈 1/4컵
  • 통조림 식품

    • 저염 으깬 토마토 또는 저염 다진 토마토 14.5온스 2캔
  • 곡물

    • 전립분 파스타 8온스
  • 기타

    • 💧 물 1컵

단계

1

프라이팬을 중불로 예열한 후 뜨거워지면 기름을 넣으세요.

2

당근, 셀러리, 양파를 넣고 약 10분간 가끔씩 저어주면서 채소가 약간 갈색이 될 때까지 조리하세요.

3

불을 높이고 손가락으로 작은 크기의 고기를 꼬집어 한 번에 몇 조각씩 넣고 잘 저어주세요. 고기가 더 이상 날것이 아니고 액체가 나오기 시작하며 더 이상 뭉치지 않을 때까지 조리하세요.

4

물을, 토마토와 토마토 페이스트를 잘 저어가며 추가하세요. 소스가 걸쭉해지기 시작할 때까지 약 10분간 요리하세요.

5

천천히 조금씩 우유를 저어가며 넣으세요. 불을 낮추고 모든 액체가 흡수될 때까지 45분간 조리합니다.

6

큰 냄비에 물을 절반 정도 채우고 강불에서 끓입니다.

7

파스타를 넣고 약 12분 동안 삶아 부드러워질 때까지 익힙니다.

8

파스타를 건져내어 4개의 그릇에 나눕니다.

9

각 그릇에 볼로네즈 소스 3/4컵과 파르메산 치즈 1큰술을 뿌립니다.

10

즉시 제공하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

297

칼로리

  • 16g
    단백질
  • 47g
    탄수화물
  • 6g
    지방

💡

섬유질을 더하기 위해 전립분 파스타를 사용하세요.남은 소스는 냉동하여 식사 준비 편의성을 높이세요.신선하게 다진 파슬리를 곁들여 장식하고 맛을 더하세요.간단한 녹색 샐러드로 요리를 균형있게 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.