파프리카 계란 볶음: 빠른 저탄수화물 고단백 식사
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 인분
- $5
파프리카 계란 볶음: 빠른 저탄수화물 고단백 식사
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 인분
- $5
재료
채소
- 다진 파프리카 1개
- 🧅 다진 양파 1/2개
단백질
- 🥚 거품 낸 계란 3개
조미료
- 🧂 소금 1/4 작은술
- 검은 후추 1/4 작은술
- 이탈리안 파슬리 1/4 작은술
유지
- 밥숟가락 1개의 쌀기름
단계
1
파프리카와 양파를 깍둑썰기 해주세요.
2
계란을 풀고 필요하다면 물, 육수 또는 우유를 추가하세요.
3
팬에 쌀기름을 데우고, 풀어놓은 계란을 붓고 소금과 후추로 간을 맞춰주세요.
4
스크램블 에그를 80%까지 요리하고 따로 보관합니다. 같은 팬에서 파프리카와 양파를 볶습니다.
5
스크램블 에그와 볶은 야채를 함께 섞고 같이 요리합니다.
6
서빙하기 전에 이탈리안 파슬리를 뿌립니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 18g단백질
- 10g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
쌀기름 대신 올리브 오일을 사용하여 지중해식으로 변형할 수 있습니다.간을 입맛에 맞게 조절하되 건강을 위해 너무 짜지 않도록 주의하세요.균형 잡힌 식사를 위해 신선한 샐러드를 곁들이세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.