파anko 참깨 코팅 연어 바이트
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 인분
- $15
파anko 참깨 코팅 연어 바이트
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 인분
- $15
재료
주 재료
- 🐟 1파운드 연어 필레
- 🧂 1작은술 코셔 소금
- 1작은술 마늘 가루
디핑 소스 재료
- 1/2컵 마요네즈
- 1큰술 볶은 참기름
- 1큰술 간장
- 🟠 1 1/2작은술 라임 주스
- 2작은술 고추 마늘 소스
- 🍯 1작은술 꿀
겉바속촉 재료
- 1/2컵 파anko (일본식 빵가루)
- 1/2컵 볶은 참깨
- 1작은술 참기름
단계
1
연어에 1/2작은술의 소금을 균일하게 뿌립니다.
2
마늘 가루, 마요네즈, 참기름, 간장, 라임 주스 및 1/2작은술의 소금을 볼에 섞습니다. 연어를 골고루 코팅합니다.
3
얕은 볼에 파anko, 참깨 및 참기름을 섞습니다. 연어 조각을 혼합물로 충분히 코팅합니다.
4
코팅된 연어를 에어프라이어 바구니에 충분한 간격으로 배열합니다. 400°F(200°C)로 설정하고 갈색이 돌며 익을 때까지 약 5분 정도씩 에어프라이하세요.
5
고추 마늘 소스, 꿀, 마요네즈, 간장, 참기름 및 라임 주스를 섞어 디핑 소스를 만듭니다.
6
준비된 소스를 구운 연어 위에 뿌리고 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
607
칼로리
- 30g단백질
- 17g탄수화물
- 46g지방
💡 팁
연어는 에어프라이어 바구니에서 충분한 간격을 두어 고르게 바삭해지도록 합니다.더 생생한 디핑 소스 맛을 위해 신선한 라임 주스를 사용하세요.글루텐 프리 옵션을 위해서는 파anko를 글루텐 프리 빵가루로 대체하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.