파니코 버팔로 치킨 텐더
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 인분
- $12
파니코 버팔로 치킨 텐더
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 인분
- $12
재료
건조 재료
- 2 컵 파니코 빵가루
- ½ 컵 이탈리안 시즈닝 빵가루
- 🧄 1 티스푼 마늘 가루
- 🧂 적당량의 소금
- 적당량의 후추
단백질
- 🍗 뼈와 껍질을 제거한 닭가슴살 2파운드, 손질하여 작은 조각으로 자름
양념
- 1 ½ 컵 버팔로 윙 소스
단계
1
오븐을 400°F(200°C)로 예열하세요.
2
볼에 파니코 빵가루, 이탈리안 시즈닝 빵가루, 마늘 가루, 소금, 후추를 섞어주세요.
3
버팔로 윙 소스를 다른 볼에 붓습니다.
4
닭가슴살 조각을 버팔로 소스에 양쪽 모두 코팅한 후, 빵가루 혼합물로 고르게 덮어줍니다. 평평하게 베이킹 시트 위에 놓으세요.
5
예열된 오븐에서 핑크빛이 없어지고 육즙이 맑아질 때까지 약 20분간 굽습니다. 온도계로 중심부를 측정했을 때 최소 165°F(74°C)여야 합니다.
영양 성분
1인분당🔥
533
칼로리
- 58g단백질
- 63g탄수화물
- 11g지방
💡 팁
맛을 더하기 위해 블루치즈 또는 랜치 드레싱과 함께 제공하세요.더 바삭하게 만들기 위해 굽기 전에 요리용 스프레이 오일을 살짝 뿌려보세요.남은 음식은 밀폐 용기에 담아 냉장고에 3일 동안 보관할 수 있습니다.매운 맛을 원한다면 빵가루 믹스에 카이엔 페퍼를 추가하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.