팬 시어드 닭가슴살
비용 $8, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 인분
- $8
팬 시어드 닭가슴살
비용 $8, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 인분
- $8
재료
고기류
- 🍗 닭가슴살 2조각
조미료
- 🧂 소금 1작은술
- 후추 1/2작은술
- 올리브 오일 1큰술
단계
1
닭가슴살에 소금과 후추를 골고루 뿌려 10분 동안 재운다.
2
프라이팬을 가열하고 올리브 오일을 넣는다.
3
닭가슴살을 팬에 넣고 중불에서 양면이 노릇해지고 완전히 익을 때까지 약 6-8분간 익힌다.
4
닭가슴살을 꺼내 2분간 식힌 후 슬라이스해서 맛있게 먹는다.
영양 성분
1인분당🔥
190
칼로리
- 40g단백질
- 0g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
닭가슴살을 너무 오래 익히지 마세요. 그러면 살이 퍽퍽해질 수 있습니다.더 건강한 옵션으로 볶은 채소와 함께 곁들여 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.