오버나이트 오트밀
비용 $4.5, 절약하다 $3.5
출처: Recommended by CookGo
- 900 Min
- 2 인분
- $4.5
오버나이트 오트밀
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재료
건조 재료
- 🌾 1 컵 건조 귀리
- 1/2 컵 건조 과일
- 1/4 컵 가볍게 다진 호두
액체
- 💧 2 1/2 컵 물
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
귀리, 물, 말린 과일 및 다진 호두를 냄비에 넣고 덮으세요. 밤새 냉장 보관하세요.
3
아침에 냄비를 스토브 버너에 놓으세요. 중불에서 끓기 시작할 때까지 요리한 후, 열을 낮추고 귀리의 종류에 따라 10~15분간 더 가열하세요.
4
원하는 경우 따뜻하게 우유(또는 대체 우유), 메이플 시럽과 신선한 과일을 곁들여 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
333
칼로리
- 8g단백질
- 50g탄수화물
- 13g지방
💡 팁
향을 향상시키려면 요리 중 계피나 육두구 한 꼬집을 추가해보세요.씹는 식감을 위해서는 스틸컷 귀리를 사용하거나 시간이 부족하면 즉석 귀리를 사용하세요.오메가-3를 강화하려면 밤새 불리는 동안 찹쌀 한 숟가락을 추가하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.