오버나이트 치아 오트
비용 $2, 절약하다 $3
출처: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 인분
- $2
오버나이트 치아 오트
비용 $2, 절약하다 $3
출처: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 인분
- $2
재료
Base
- 🥛 1 컵 Almond Breeze 바닐라 아몬드밀크
- 🌾 ½ 컵 오트밀
- 🍌 ½ 중간 크기 바나나, 으깬 것
- 1 큰술 치아 씨앗
단계
1
아몬드 밀크, 오트밀, 으깬 바나나, 치아 씨앗을 1 파인트 용기에 넣으세요.
2
뚜껑을 닫고 잘 섞일 때까지 흔들어 주세요.
3
치아 씨앗이 부풀어 오르고 혼합물이 걸쭉해질 때까지 냉장 보관하세요 (8시간에서 하룻밤).
영양 성분
1인분당🔥
338
칼로리
- 9g단백질
- 60g탄수화물
- 9g지방
💡 팁
베리, 견과류, 씨앗 또는 견과류 버터 드리즐 같은 토핑으로 맞춤 설정 가능.더 많은 맛을 위해 풍미가 첨가된 아몬드 밀크를 사용하세요. 또는 원하는 식물성 또는 유제품 우유를 선택하세요.시간 절약을 위해 일주일 분량의 여러 병을 준비한 후 냉장고에 보관하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.