카라멜 진저브레드 오트밀 (Overnight)
비용 $2.5, 절약하다 $3.5
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 인분
- $2.5
카라멜 진저브레드 오트밀 (Overnight)
비용 $2.5, 절약하다 $3.5
출처: Recommended by CookPal
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- $2.5
재료
과일
- 🍐 ¼ 개의 배, 다진 것
견과류 및 씨앗
- 2 큰술 다진 호두
유제품 및 유도 제품
- 🧈 1 큰술 버터
- 6온스 카라멜 풍미 단백질 쉐이크
곡물
- ½ 컵 귀리
향신료
- 🧂 ½ 작은술 분쇄 계피, 나눠서
- 🧂 2 작은술 펌킨 파이 스파이스
- 🧂 ½ 작은술 분쇄 생강
단계
1
버터를 작은 팬에 중불로 녹입니다. 배, 호두 및 ¼ 작은술 계피를 부드러워질 때까지 약 5분간 볶습니다. 열을 끄고 식힙니다.
2
단백질 음료와 귀리를 작은 메이슨 항아리에 결합합니다. 식힌 배와 호두를 섞어 넣고 밀봉한 후 8시간에서 하룻밤 동안 냉장 보관합니다.
3
다음 날 아침에 호박 파이 스파이스, 생강 및 남은 계피를 귀리에 추가하고 잘 저어줍니다.
영양 성분
1인분당🔥
477
칼로리
- 24g단백질
- 42g탄수화물
- 26g지방
💡 팁
향을 강화하기 위해 고품질 단백질 쉐이크를 사용하세요.더 많은 질감을 위해 볶기 전에 호두를 구우세요.아침에 취향에 맞게 향신료 양을 조정하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.