오븐 구운 유카
비용 $4, 절약하다 $3
출처: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 인분
- $4
오븐 구운 유카
비용 $4, 절약하다 $3
출처: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 인분
- $4
재료
주 재료
- 1파운드의 유카(캐사바), 3인치 크기로 자르고 껍질을 벗김
기타
- 조리용 스프레이
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
주전자에 유카를 차가운 물에 1인치 정도 덮을 만큼 넣고, 물을 끓인 후 약불에서 20~30분간 또는 유카가 푹 익을 때까지 끓입니다.
3
오븐을 350°F로 예열하세요.
4
유카를 체에 건져내어 도마 위에 올려둡니다. 식힌 후 길이 방향으로 3/4인치 폭으로 썰고 얇은 목질 중심부를 버립니다.
5
쿠키 시트에 논스틱 조리용 오일 스프레이를 뿌립니다. 유카 조각들을 쿠키 시트에 펼친 후, 조각들에 오일 스프레이를 뿌립니다. 호일로 덮고 8분간 굽다가, 덮개를 제거하고 추가로 7분 더 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
6
칼로리
- 0g단백질
- 1g탄수화물
- 0g지방
💡 팁
시간 절약을 위해 미리 유카를 삶아 냉장고에 보관할 수 있습니다.딥 소스나 매운 양념과 함께 곁들이면 더욱 맛있습니다.더 나은 식감을 위해 목질 중심부를 반드시 제거하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.