오븐 구운 고구마 프라이
비용 $3.5, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 인분
- $3.5
오븐 구운 고구마 프라이
비용 $3.5, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 인분
- $3.5
재료
채소
- 🍠 중간 크기의 고구마 3개, 길이 5인치
오일과 지방
- 올리브 오일 3큰술
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
고구마를 씻어서 껍질을 벗기고 1/4인치 두께로 자릅니다.
3
큰 볼에 고구마 조각을 올리브 오일에 버무려 코팅합니다. 필요하면 소금과 후추를 뿌립니다.
4
베이킹 시트에 한 겹으로 펼칩니다.
5
425°F에서 부드럽고 황금빛이 돌 때까지 굽습니다(약 20분). 중간에 골고루 익히기 위해 가끔 뒤집어 줍니다.
영양 성분
1인분당🔥
117
칼로리
- 1g단백질
- 13g탄수화물
- 7g지방
💡 팁
튀김이 베이킹 시트에 달라붙는 것을 방지하려면 유산지를 사용하세요.더 바삭하게 만들기 위해 고구마 조각을 요리하기 전에 차가운 물에 30분 정도 담갔다가 완전히 물기를 제거하세요.파프리카, 마늘 가루 또는 계피 같은 향신료로 간을 원하는 대로 조절하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.