오렌지 꿀 마늘 닭고기
비용 $12.5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 5 인분
- $12.5
오렌지 꿀 마늘 닭고기
비용 $12.5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 5 인분
- $12.5
재료
주 재료
- 🍗 1마리 (2~3파운드) 통닭, 조각낸 것
마리네이드
- 🥣 간장 3큰술
- 🍯 꿀 2큰술
- 🍊 오렌지 주스 ¼컵
- 🧄 마늘 2쪽, 으깬 것
- 말린 오레가노 ½작은술
- 검은 후추 ¼작은술
- 파프리카 ½작은술
단계
1
마리네이드를 만들기 위해 간장, 꿀, 오렌지 주스, 마늘, 오레가노, 후추, 파프리카를 섞어주세요. 모든 재료를 잘 섞은 뒤 닭고기 조각에 붓습니다. 냉장고에서 2~4시간 숙성하세요.
2
오븐을 350도 F(175도 C)로 예열하세요.
3
닭고기를 냉장고에서 꺼냅니다. 닭고기와 마리네이드를 9x13인치 베이킹 접시에 넣고, 예열된 오븐에서 1시간 30분 동안 덮지 않고 굽습니다. 한 번 바스트하세요.
영양 성분
1인분당🔥
324
칼로리
- 32g단백질
- 10g탄수화물
- 17g지방
💡 팁
더 강렬한 풍미를 원하신다면 닭고기를 냉장고에서 밤새 숙성하세요.더 생생한 맛을 위해 신선하게 짜낸 오렌지 주스를 사용하세요.균형 잡힌 식사를 위해 찐 채소나 밥과 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.