원팟 치킨 포모도로
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 인분
- $15
원팟 치킨 포모도로
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 인분
- $15
재료
단백질
- 🐓 1파운드 뼈없는 닭가슴살
향신료 및 양념
- 🧂 소금 1티스푼
- 마늘 과립 1티스푼
- 이탈리안 시즈닝 1티스푼
오일
- 올리브 오일 2테이블스푼
채소 및 허브
- 마늘 4쪽
- 다진 신선한 바질 1테이블스푼
통조림 식품
- (28온스) 통조림 으깬 토마토 1캔
기타
- 🧂 소금 1/2티스푼
- 설탕 1티스푼
- 붉은 고추 조각 1/2티스푼
액체류
- 닭고기 육수 1 3/4컵
- 피노 그리지오 와인 1/4컵
곡물
- 파스타 16온스
단계
1
모든 재료를 준비하세요. 중불로 깊은 주철 프라이팬을 예열하세요.
2
닭가슴살에 소금, 마늘 과립, 이탈리안 시즈닝으로 간을 하세요.
3
프라이팬에 올리브 오일 2티스푼을 붓습니다. 뜨거워지면 닭고기를 넣으세요. 약 4분간 양쪽을 노릇하게 익힌 후 닭고기를 프라이팬 한쪽으로 옮깁니다.
4
남은 올리브 오일을 프라이팬에 붓습니다. 썰어놓은 샬롯을 넣고 부드러워질 때까지 약 3분간 볶습니다. 마늘을 넣고 약 1분간 향이 날 때까지 저어줍니다.
5
으깬 토마토, 소금, 설탕, 붉은 고추 조각, 바질을 추가합니다. 닭고기 육수와 와인을 붓고 섞어주세요.
6
파스타를 프라이팬에 넣습니다. 닭고기 조각을 파스타 위에 올립니다. 열을 중~약불로 줄입니다. 덮고 파스타가 살짝 씹히는 정도로 익을 때까지 약 8분간 조리합니다. 맛을 보고 간을 조정한 후 즉시 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
356
칼로리
- 31g단백질
- 38g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
풍미를 더하기 위해 고품질 으깬 토마토를 사용하세요.파스타의 식감을 유지하기 위해 과조리하지 마세요.신선한 바질은 요리의 향기를 더욱 좋게 만들어줍니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.