한 팬 타코 밥
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 인분
- $12
한 팬 타코 밥
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 인분
- $12
재료
단백질
- 🍗 450g의 다진 칠면조, 85% 살코기
채소
- 🧅 1 컵 다진 양파
양념
- 1 팩 타코 시즈닝
통조림
- 🍅 2 캔 토마토와 청고추
곡물
- 🍚 3 컵 조리된 밥
유제품
- 🧀 1/2 컵 저지방 강판 치즈
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
큰 프라이팬이나 냄비에 다진 칠면조와 양파를 볶아주세요. 완성되면 종이타월로 기름을 제거하세요.
3
치즈를 제외한 나머지 재료를 추가하고 섞어주세요.
4
매우 뜨겁게 가열하세요.
5
서빙하기 전에 치즈로 장식하세요.
영양 성분
1인분당🔥
297
칼로리
- 19g단백질
- 30g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
시간 절약을 위해 미리 다진 양파나 냉동 다진 양파를 사용하세요.저지방 치즈는 맛을 유지하면서 칼로리를 줄여줍니다.이 요리는 다양하게 활용 가능합니다. 원하는 경우 다진 칠면조 대신 소고기나 식물성 단백질 옵션으로 대체할 수 있습니다.맛을 더 좋게 하려면 서빙하기 전에 신선한 고수 또는 라임즙을 곁들여보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.