한 팬 마늘 양파 볶음밥
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 인분
- $5
한 팬 마늘 양파 볶음밥
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 인분
- $5
재료
볶음밥 재료
- 🧅 양파 1/2개, 슬라이스
- 🧄 마늘 10개, 슬라이스
- 🍚 밥 1.5컵
- 올리브 오일 1큰술
- 🥢 간장 1큰술
- 🧂 후추 약간
- 굴 소스 1작은술
- 🌰 참깨 약간
선택 재료
- 🥚 계란후라이 1개
- 🍗 구운 닭가슴살
단계
1
올리브 오일 1큰술을 팬에 두르고 중간 불에서 가열합니다. 양파 1/2개와 마늘 슬라이스 10개를 추가하고 볶습니다.
2
양파가 황금빛이 나고 캐러멜화 될 때까지 볶습니다.
3
팬에 간장 1큰술을 추가하여 스모키한 풍미를 더합니다.
4
밥 1.5컵과 굴 소스 1작은술을 팬에 추가합니다. 잘 섞습니다.
5
밥이 소스로 고르게 덮이고 재료가 잘 섞일 때까지 볶습니다.
6
원하면 밥 위에 계란후라이와 구운 닭가슴살을 올립니다.
7
참깨와 후추 약간으로 장식한 후 바로 서빙합니다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 10g단백질
- 50g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
양파를 캐러멜화하면 자연스러운 단맛이 나와 요리에 깊이를 더합니다.채식 옵션으로 계란과 닭가슴살을 빼고, 피망이나 시금치 같은 채소를 추가하세요.이 요리는 밀 프랩에 적합하며 냉장고에 최대 3일 동안 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.