네아폴리탄 참치 페투치니
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 인분
- $10
네아폴리탄 참치 페투치니
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 인분
- $10
재료
파스타
- 8盎司全麦宽面条
오일
- 1 큰 술 올리브 오일
채소
- 🧅 1 작은 양파, 다진 것
- 🧄 2 쪽 마늘, 다진 것
- 🍅 소금을 첨가하지 않은 1 캔 토마토 주스
해산물
- 🐟 5온스 참치 캔, 물에 포장되어 있음, 배수됨
양념
- 2 작은 술 캐퍼
- 1/4 컵 슬라이스된 익은 올리브, 배수됨
- 취향에 따라 소금과 후추
단계
1
표지에 있는 지침에 따라 페투치니를 요리하십시오. 1 컵의 조리 액체를 따로 보관하고 나중에 배수하십시오.
2
중불에서 10인치 프라이팬에 양파와 마늘을 올리브 오일에 약 5분간 부드러워질 때까지 볶습니다.
3
주사위 모양으로 자른 토마토와 캐퍼를 추가합니다; 5 분 동안 끓입니다. 그런 다음 참치, 올리브, 소금 및 맛볼 후추를 추가하십시오.
4
페투치니를 참치 혼합물과 함께 섞어서 잘 섞고 즉시 제공하십시오. 필요시 남은 조리액을 추가하십시오.
영양 성분
1인분당🔥
312
칼로리
- 20g단백질
- 49g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
소스가 너무 건조해지면 파스타 물을 사용하여 일관성을 조정하십시오.향이 더욱 향기롭게 하기 위해 신선한 갈은 검은 후추를 사용하십시오.신선도와 풍미를 더하기 위해 다진 바질이나 파슬리를 추가하십시오.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.