نان의 감자와 계란 프리타타
비용 $4, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 4 인분
- $4
نان의 감자와 계란 프리타타
비용 $4, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 4 인분
- $4
재료
요리용 오일
- 올리브 오일 2 큰술
채소
- 🥔 큰 베이킹 감자 1개, 껍질을 벗기고 1/4 인치 두께로 썬 것
계란
- 🥚 계란 6개, 풀어준 것
양념
- 🧂 맛에 따라 소금 약간
- 맛에 따라 후추 약간
단계
1
중~높은 열로 프라이팬에 올리브 오일을 데워주세요. 감자 조각을 프라이팬 바닥에 고르게 펼치고 한 번씩 뒤집어 양쪽이 노릇해질 때까지 익힌 후 꺼내서 물기를 제거하세요.
2
익힌 감자 조각을 다시 팬에 넣습니다. 열을 높게 설정하고 계란을 감자 위에 붓고 소금과 후추로 간을 합니다. 팬을 기울여 계란이 바닥에 고르게 펴지도록 하세요.
3
열을 중~낮게 낮추고 덮은 다음 접시에 프리타타를 뒤집어 빼냅니다. 익히지 않은 면이 아래를 향하도록 프라이팬에 다시 밀어 넣으세요. 덮고 2분 더 익힙니다.
4
프리타타를 팬에서 꺼내 잠시 종이 타월 위에 올려 물기를 제거하고 원하는 대로 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
238
칼로리
- 11g단백질
- 17g탄수화물
- 14g지방
💡 팁
프리타타를 쐐기 모양으로 자르고 이탈리아 빵 두 조각 사이에 끼워 간단한 샌드위치로 드세요.시간 절약을 위해 미리 썬 감자를 사용하세요.간단한 샐러드와 함께 곁들이면 완벽한 식사가 됩니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.