나의 칠리
비용 $15, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 8 인분
- $15
나의 칠리
비용 $15, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 8 인분
- $15
재료
고기
- 🥩 2파운드 다진 쇠고기
야채
- 🧅 2개의 양파, 다진 것
- 🧄 4쪽 마늘, 다진 것
통조림 제품
- 🍅 4캔(14.5온스) 스튜드 토마토
- 🥫 1캔(15온스) 토마토 소스
- 액체 포함 1캔(15온스) 레드빈
향신료 및 양념
- 칠리 파우더 2큰술
- 🧂 소금 2작은술
- 말린 오레가노 2작은술
단계
1
다진 쇠고기, 양파, 마늘을 중불로 예열한 큰 냄비에 넣고 고기가 갈색으로 바삭해질 때까지 약 10분간 볶아 기름기를 제거합니다.
2
토마토, 토마토 소스, 칠리 파우더, 소금, 오레가노를 고기 혼합물에 넣고 토마토를 으깨면서 저어준 후 끓입니다. 열을 줄여 한 시간 정도 가끔씩 저어주며 뚜껑을 덮고 조리합니다.
3
캔에서 나온 액체와 함께 콩을 넣고 20분 동안 가끔씩 저어주며 뚜껑을 열고 조리합니다.
영양 성분
1인분당🔥
482
칼로리
- 25g단백질
- 28g탄수화물
- 31g지방
💡 팁
최상의 맛을 위해 고품질 다진 쇠고기를 사용하세요.집에서 직접 만든 통조림 토마토는 요리의 맛을 더 좋게 할 수 있습니다.매콤한 맛을 즐기려면 다진 할라피뇨 혹은 부순 고추를 추가하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.