무슬리
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 16 인분
- $8
무슬리
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 16 인분
- $8
재료
건조 재료
- 귀리 4 ½ 컵
- 🍇 건포도 1 컵
- 볶은 밀기울 ½ 컵
- 밀겨 ½ 컵
- 귀리겨 ½ 컵
- 🌰 다진 호두 ½ 컵
- 🍬 황설탕 ¼ 컵, 취향에 따라 조절 가능
- 🌻 해바라기 씨앗 ¼ 컵
단계
1
큰 볼에 귀리, 건포도, 밀기울, 밀겨, 귀리겨, 호두, 황설탕, 해바라기 씨를 넣고 섞어주세요.
2
잘 섞고 밀폐 용기에 담아 실온에서 최대 2개월간 보관하세요.
영양 성분
1인분당🔥
188
칼로리
- 6g단백질
- 32g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
취향에 따라 말린 살구나 크랜베리 같은 다른 말린 과일을 사용할 수 있습니다.호두 대신 아몬드를 사용할 수 있습니다.따뜻하거나 차가운 우유와 함께 드시면 부드럽고 맛있는 아침 식사를 즐길 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.