Mrs. Payson의 스팸과 그릿스 브런치 캐서롤
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 인분
- $12
Mrs. Payson의 스팸과 그릿스 브런치 캐서롤
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 인분
- $12
재료
베이스
- 💧 물 4컵
- 즉석 그릿스 1컵
단백질
- 조리된 런천미트(예: SPAM®) 1캔(12온스), 갈은 것
채소
- 🍅 다진 토마토 1캔(14.5온스)
유제품
- 🧀 체다 치즈 1팩(16온스), 잘게 썬 것
단계
1
오븐을 350도 F(175도 C)로 예열하세요. 9x13인치 베이킹 접시를 기름칠하세요.
2
큰 소스팬에 물을 끓입니다. 물에 그릿스를 천천히 부으면서 계속 저어줍니다. 열을 중~저로 줄이고, 그릿스가 부드럽고 걸쭉해질 때까지 약 3~4분간 끓입니다. 조리 중 계속 저어주세요. 따로 두세요.
3
중~높은 열로 프라이팬을 가열하고, 갈은 런천미트를 넣습니다. 가끔씩 뒤집어가며 미트가 갈색으로 익을 때까지 요리합니다. 초과된 기름을 따라내고, 그릿스에 미트의 절반, 토마토, 사워크림, 체다 치즈의 절반을 섞어줍니다.
4
준비된 베이킹 접시에 그릿스 혼합물을 붓고, 남은 런천미트와 체다 치즈를 뿌립니다.
5
오븐에서 약 30분 동안 치즈가 녹아 거품이 일 때까지 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
668
칼로리
- 30g단백질
- 27g탄수화물
- 48g지방
💡 팁
아침 시간을 절약하려면, 전날 밤에 캐서롤을 준비하여 냉장고에 보관하세요. 다음 날 바로 구우면 됩니다!풍미를 더하기 위해 마늘 가루나 좋아하는 양념을 그릿스 혼합물에 추가해보세요.더 가벼운 버전을 위해 저지방 사워크림과 치즈로 대체할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.