엄마의 전자레인지 굴라쉬
비용 $12, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 인분
- $12
엄마의 전자레인지 굴라쉬
비용 $12, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 인분
- $12
재료
파스타
- 🍝 1 (8 온스) 팩 미조 elbow macaroni
단백질
- 🧆 1 파운드 다진 쇠고기
채소
- 🧅 1 컵 다진 양파
- 1 컵 썰은 셀러리
- 🧄 1 큰술 다진 마늘
통조림 식품
- 🍅 1 (14.5 온스) 캔 다진 토마토
- 1 (10 온스) 캔 토마토 소스
향신료 및 허브
- 1 큰술 설탕
- 1 큰술 파프리카
- 1 작은술 말린 오레가노
- ¼ 작은술 깨씨
- 카이엔 고추 한 꼬집, 또는 취향에 따라
- 🧂 1 작은술 소금
단계
1
소금을 약간 넣은 물을 끓입니다. 마카로니를 넣고 부드러워질 때까지 약 8분간 삶습니다. 물을 빼주세요.
2
한편, 다진 쇠고기를 2쿼트 이상의 캐서롤 접시에 뜯어 넣습니다. 양파, 셀러리, 마늘을 추가합니다. 최고 출력으로 약 5~6분간 전자레인지에서 익히거나 쇠고기가 붉은색이 아닐 때까지 조리합니다. 요리 중 한 번 저어주세요. 기름을 제거하세요.
3
쇠고기에 토마토, 토마토 소스, 설탕을 넣고 파프리카, 오레가노, 깨씨, 카이엔 고추, 소금으로 간을 합니다. 덮고 전자레인지에서 8강도로 약 14분간 조리하거나 셀러리가 부드러워지고 맛이 어우러질 때까지 조리합니다.
4
전자레인지에서 꺼내어 삶은 마카로니를 섞어줍니다. 2~3분 더 조리하여 따뜻하게 만든 다음 서빙하세요.
영양 성분
1인분당🔥
327
칼로리
- 19g단백질
- 39g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
시저 샐러드, 오븐에 구운 마늘 버터 프렌치 빵, 적포도주와 함께 제공하면 식사를 더욱 높일 수 있습니다.전자레인지 출력은 다를 수 있으므로 요리가 균일하게 되도록 주의 깊게 관찰하세요.더 건강한 선택을 위해 다진 쇠고기를 다진 칠면조나 식물성 다진 고기로 대체할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.