모의 치킨
비용 $2.5, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 4,320 Min
- 4 인분
- $2.5
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재료
두부
- 🍢 1 (12 온스) 팩 두부
단계
1
두부를 원래 포장에 그대로 두고 72시간 동안 냉동실에 넣어둡니다.
2
물이 담긴 냄비를 약불로 데웁니다. 두부가 든 포장을 물에 넣고 약 10분간 해동합니다. 해동되면 포장에서 꺼내 치즈천에 놓고 액체를 짜냅니다.
3
두부를 찢거나 다지거나 썰어서 좋아하는 요리에 포함시킵니다.
영양 성분
1인분당🔥
124
칼로리
- 13g단백질
- 4g탄수화물
- 7g지방
💡 팁
두부를 얼리면 더 고기 같은 질감으로 변해 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.액체를 최대한 많이 짜내면 양념과 소스를 흡수하는 능력이 향상됩니다.이 조리법은 예산 친화적이고 단백질이 풍부한 비건 옵션을 찾는 사람들에게 좋은 선택입니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.