전자레인지 바나나 오트밀
비용 $1.5, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 2 Min
- 1 인분
- $1.5
전자레인지 바나나 오트밀
비용 $1.5, 절약하다 $5
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- $1.5
재료
건조 재료
- 🌾 필요한 만큼의 귀리 1컵
- 계피 가루 1 ½ 티스푼
- 베이킹 소다 ½ 티스푼
습식 재료
- 🍌 중간 크기 바나나 1개
- 바닐라 추출물 ½ 티스푼
- 🥛 우유 ½ 컵
단계
1
블렌더에 귀리를 넣고 곱게 갈아 밀가루처럼 만들어주세요. 갈린 귀리 1컵이 필요합니다.
2
유리 또는 전자레인지 안전 접시에 바나나를 으깨고, 계피와 바닐라를 섞어주세요. 갈아놓은 귀리와 베이킹 소다를 넣고 잘 섞어주세요. 우유를 넣고 잘 섞어주세요.
3
전자레인지에서 약 2분간 조리해주세요. 먹기 전 충분히 식혀주세요.
영양 성분
1인분당🔥
488
칼로리
- 16g단백질
- 91g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
달콤한 맛을 위해 꿀이나 메이플 시럽 1티스푼을 추가하세요.영양과 풍미를 더하기 위해 견과류, 씨앗류, 혹은 신선한 과일을 얹어 드세요.부드러운 질감을 선호한다면 으깨는 대신 모든 재료를 함께 믹서기에 갈아주세요.완전 비건으로 만들기 위해 식물성 우유를 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.