env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

멕시칸 치킨과 감자 스튜

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 4 인분
  • $15

재료

  • 단백질

    • 🍗 500g 닭다리살, 깍둑썰기
    • 검은콩 1캔, 물기를 제거함
  • 채소

    • 🥔 중간 크기 감자 3개, 깍둑썰기
    • 파프리카 1개, 깍둑썰기
    • 🧅 양파 1개, 다지기
    • 🧄 다진 마늘 2쪽
    • 🍅 1컵 으깬 토마토
    • 🌽 1컵 옥수수 알갱이
  • 조미료

    • 1 티스푼 커민
    • 1 티스푼 칠리 파우더
    • 1 티스푼 파프리카
    • 🧂 소금 적당히
    • 후추 적당히
    • 1 테이블스푼 올리브 오일
  • 액체 재료

    • 2컵 닭육수
    • 1컵 물

단계

1

큰 냄비에 중불로 올리브 오일을 가열합니다.

2

닭고기를 추가하고 모든 면이 갈색이 될 때까지 익힙니다. 꺼내서 따로 둡니다.

3

같은 냄비에 양파, 마늘, 파프리카를 부드러워질 때까지 볶습니다.

4

커민, 칠리 파우더, 파프리카, 소금, 후추를 섞어 넣습니다.

5

깍둑썰기한 감자, 으깬 토마토, 옥수수, 검은콩을 냄비에 추가합니다.

6

닭고기를 냄비로 다시 넣고 닭육수와 물을 부어줍니다.

7

끓을 때까지 가열한 뒤, 약한 불로 줄이고 가끔 저어주면서 45분간 끓여줍니다.

8

원하시면 신선한 고수로 장식하여 뜨겁게 서빙합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

380

칼로리

  • 30g
    단백질
  • 40g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

더 풍미를 더하려면 서빙하기 전에 라임즙을 짜 넣으세요.취향에 따라 닭다리살 대신 닭가슴살을 사용할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.