멜리사의 슬로우 쿠커 스태핑
비용 $12.5, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 575 Min
- 16 인분
- $12.5
멜리사의 슬로우 쿠커 스태핑
비용 $12.5, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 575 Min
- 16 인분
- $12.5
재료
주요 재료
- 🧈 3/4 스틱의 가벼운 버터
- 🥬 2컵 다진 셀러리
- 🧅 1컵 다진 양파
- 2 1/2 티스푼 말린 파슬리
- 🍄 2컵 신선한 버섯
- 🍞 16조각 100% 통밀빵, 주사위 모양으로 자른 것
- 🍇 1/2컵 건포도
- 🍏 1컵 다진 사과
- 1티스푼 조류 시즈닝
- 1 1/2티스푼 말린 세이지
- 1티스푼 말린 타임
- 🧄 1티스푼 마늘 가루
- 1/2티스푼 갈은 후추
- 🥣 3컵 저염 닭고기 육수
- 🥚 1개 계란
- 🥚 2개 단백질
- 💧 1컵 물
단계
1
큰 팬에 중불에서 버터를 녹입니다. 양파, 셀러리, 버섯, 파슬리를 팬에 넣고 야채가 부드러워질 때까지 자주 저어줍니다.
2
큰 그릇에 빵 조각, 크랜베리, 사과를 섞어주세요. 빵 조각 위에 야채를 부어 살짝 섞어줍니다.
3
조류 시즈닝, 세이지, 타임, 마늘 가루, 후추로 간을 하고 육수를 (적당히 적셔줄 정도만) 붓고 계란을 부드럽게 섞어줍니다.
4
혼합물을 슬로우 쿠커로 옮겨 담고 덮습니다.
5
슬로우 쿠커를 45분 동안 '높음'으로 설정하고 열을 '낮음'으로 줄이고 4~8시간 동안 요리합니다.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 7g단백질
- 21g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
야채는 고르게 자르세요. 이렇게 하면 골고루 익을 수 있습니다.채소 육수로 바꿔서 채식주의자용 버전을 만들어 보세요.편의성을 위해 조리 전날 스태핑을 준비해서 냉장 보관하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.