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토마토 소스와 지중해식 구운 가지

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 인분
  • $5

재료

  • 야채

    • 🍆 2개의 가지
  • 소스 및 유제품

    • 1컵의 피자 소스
    • 🥛 1/2컵의 요거트
  • 향신료 및 기타

    • 🧄 1쪽 마늘
    • 식물성 오일 스프레이

단계

1

비누와 물로 손을 씻으세요.

2

오븐을 350°F로 예열하세요.

3

가지를 씻고 윗부분의 꼭지를 제거한 후, 1/2인치 두께로 자릅니다.

4

베이킹 팬에 식물성 오일 스프레이를 뿌리고 가지를 팬에 한 층으로 배열하세요.

5

각 조각 위에 저염 피자 또는 스파게티 소스를 스푼으로 올립니다.

6

예열된 오븐에서 30분 동안 굽습니다.

7

요거트와 마늘을 함께 섞어줍니다.

8

서빙하기 전에 얇은 선으로 가지 조각 각각에 소스를 뿌립니다. 이를 쉽게 하기 위해 소스를 플라스틱 분무 병에 넣거나 숟가락을 사용할 수 있습니다.

9

즉시 메인 요리 또는 사이드 요리로 서빙합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

122

칼로리

  • 5g
    단백질
  • 24g
    탄수화물
  • 2g
    지방

💡

최상의 풍미를 위해 신선하고 제철인 가지를 사용하세요.추가적인 풍미를 위해 서빙하기 전 갓 갈은 검은 후추를 뿌리세요.피자 소스 대신 저염 스파게티 소스를 사용할 수도 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.