육감 넘치는 두툼한 맨 칠리
비용 $25, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 12 인분
- $25
육감 넘치는 두툼한 맨 칠리
비용 $25, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 12 인분
- $25
재료
고기
- 🍖 다진 소고기 5파운드
콩류
- 1 (15온스) 캔 키드니 빈, 헹구어 물기를 제거
채소
- 1개의 초록색 피망, 씨를 제거하고 다진 것
- 1개의 빨간색 피망, 씨를 제거하고 다진 것
- 🧅 1개의 중간 크기 양파, 다진 것
- 🧄 2쪽 마늘, 다진 것
통조림 & 저장 식품
- 🥫 2 (10온스) 캔 토마토 소스
- 💧 1컵 물
- 칠리 파우더 ¾컵
단계
1
큰 냄비에 중~높은 열로 다진 쇠고기를 익히면서 부수어 골고루 갈색이 되도록 합니다. 기름을 따라냅니다.
2
열을 중으로 낮추고 통조림 콩, 피망, 양파, 마늘을 냄비에 넣습니다. 1~3분 동안 볶아줍니다.
3
토마토 소스와 물을 넣고 칠리 파우더로 간을 맞춥니다. 약한 불에서 뚜껑을 열고 40분 동안 끓입니다.
영양 성분
1인분당🔥
450
칼로리
- 37g단백질
- 14g탄수화물
- 28g지방
💡 팁
최고의 경험을 위해 따끈따끈한 빵과 함께 칠리를 제공하세요.선택적 토핑으로는 잘게 썬 치즈, 사워크림 또는 추가적인 풍미를 위한 라임즙을 짜서 올릴 수 있습니다.매콤한 맛을 더 원한다면 다진 할라피뇨나 추가 칠리 파우더를 고려해보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.